Personne Hautement Sensible (PHS)

Le terme Personne Hautement Sensible (PHS), Highly Sensitive Person (HSP), a été utilisé par première fois par la psychologue Elaine Aron en 1997. Entre 15% et 20% de la population présente les caractéristiques qui définissent ce type de personne.

Ils sont plus sensibles à leur environnement et aux personnes qui les entourent que la plupart des gens. Ils peuvent être plus facilement submergés par des stimuli tels que le bruit, les foules ou les lumières vives, et ils peuvent avoir une réponse émotionnelle plus forte aux situations et aux événements. Les PHS peuvent également être plus empathiques et capables de détecter des signaux et des changements subtils dans leur environnement.

Environ 15 à 20 % de la population sont très sensibles et ont tendance à analyser les informations de manière plus approfondie et approfondie que les autres. Ils peuvent être plus perspicaces et intuitifs, ce qui est une force, mais cela peut aussi les rendre plus sujets à l’anxiété et au stress.

Il est essentiel de reconnaître vos besoins et d’apprendre des techniques d’auto-soins si vous pensez être une personne très sensible. Fixer des limites, comprendre comment gérer le stress et demander de l’aide lorsque vous en avez besoin peuvent faire partie de cela. Il est crucial de garder à l’esprit qu’être très sensible n’est pas une maladie et ne vous rend pas faible ou incapable d’affronter les épreuves de la vie. Cela signifie simplement que vous pouvez avoir une manière différente de découvrir le monde, et c’est parfaitement bien.

Principaux signes de PHS :

• Vous êtes facilement submergé par de forts stimuli : les personnes très sensibles peuvent être plus sensibles à des choses comme les bruits forts, les lumières vives ou les odeurs fortes. Ils peuvent également être plus affectés par les émotions des autres et peuvent facilement être submergés dans des situations chaotiques ou surpeuplées.
• Vous êtes profondément influencé par les sentiments des autres : les personnes très sensibles ont souvent une plus grande capacité d’empathie et peuvent réagir émotionnellement plus fortement aux sentiments des autres. De plus, ils pourraient être plus touchés par les attitudes et les sentiments des autres autour d’eux.
• Vous avez une vie intérieure riche : les personnes très sensibles ont tendance à être introspectives et peuvent passer beaucoup de temps à réfléchir et à traiter leurs pensées et leurs sentiments. Ils peuvent également avoir une profonde appréciation de l’art, de la musique et d’autres formes d’expression créative.
• Vous êtes facilement stressé ou anxieux : Les personnes très sensibles peuvent être plus sujettes au stress et à l’anxiété car elles traitent les informations plus profondément et plus complètement que les autres. Ils peuvent également avoir plus de mal à faire face au changement ou à l’incertitude.
• Vous avez besoin de plus de temps seul : Les personnes très sensibles peuvent avoir besoin de plus de temps pour se ressourcer et peuvent se sentir épuisées après avoir socialisé ou avoir été dans des environnements surpeuplés ou stimulants.

Il est important de noter que ce ne sont là que quelques exemples de signes indiquant que vous êtes peut-être une personne très sensible. Si vous pensez être un PHS, c’est une bonne idée de parler à un professionnel de la santé mentale pour plus de conseils et de soutien.